Alergias en casa: Viviendo con mascotas
Las alergias en casa, para los que convivimos con ésta misma, tener mascotas o abrir las ventanas puede ser más que una decisión impulsiva. Sabes que esa adorable criatura peluda que te brinda tanto amor también trae consigo una cuota de estornudos interminables. Asimismo, ese momento en el que abres las ventanas y ves cómo las esporas vuelan hacia adentro, te hace prever horas de ojos llorosos y picazón.
Afortunadamente, existen formas de minimizar estos efectos desagradables. Aquí te comparto algunos consejos que mi familia y yo hemos implementado para mantener nuestras alergias bajo control:
1. Mantén una buena higiene en tus mascotas
Bañar y cepillar regularmente a tus mascotas puede reducir significativamente los alérgenos en tu hogar. Para perros, un baño semanal y un cepillado regular ayudan a eliminar el polvo, el polen y otros alérgenos de su pelaje. Para los gatos, aunque no es necesario bañarlos con tanta frecuencia, un cepillado regular y el uso de toallitas hipoalergénicas pueden ser de gran ayuda
2. Limpia tu hogar con frecuencia
El uso de una aspiradora con un filtro HEPA puede ayudar a atrapar los alérgenos en lugar de simplemente moverlos de un lado a otro. Aspira y barre frecuentemente para mantener el polvo bajo control. Además, lava las alfombras profesionalmente una vez al año y limpia las cortinas regularmente para evitar la acumulación de polvo
3. Establece zonas libres de mascotas
Designa áreas específicas de tu casa como zonas libres de mascotas, especialmente el dormitorio. Esto reducirá tu exposición a los alérgenos mientras descansas. Utiliza purificadores de aire en estas áreas para mejorar la calidad del aire y reducir los alérgenos
4. Cambia tus hábitos al llegar a casa
Al entrar a casa, cámbiate los zapatos que usaste afuera para evitar traer alérgenos del exterior. Ten un par de pantuflas o zapatillas limpias para usar en casa. Además, lavarte las manos después de acariciar a tus mascotas y evitar tocarte la cara puede ayudar a reducir las reacciones alérgicas
5. Lava la ropa de cama y los textiles con frecuencia
Lava la ropa de cama, las fundas de almohadas y otros textiles frecuentemente para eliminar los alérgenos. Utiliza cobertores a prueba de alérgenos en colchones y almohadas para crear una barrera adicional contra los alérgenos
6. Usa medicamentos y Consulta a un especialista
Si a pesar de todas las medidas, las alergias persisten, consulta a un especialista en alergias. Los antihistamínicos y otros medicamentos pueden proporcionar alivio a los síntomas. En algunos casos, la inmunoterapia (inyecciones de alergia) puede ser una solución a largo plazo para reducir la sensibilidad a los alérgenos
7. Mantén ventanas y puertas cerradas durante temporadas de alto polen
Durante las estaciones de alto polen, mantener las ventanas y puertas cerradas puede ayudar a reducir la cantidad de alérgenos que entran en tu hogar. Usa un purificador de aire y filtros de alta eficiencia en el sistema de aire acondicionado para mantener el aire limpio
8. Implementa una rutina de limpieza
Una rutina de limpieza semanal, incluyendo el desempolvado de rincones y áreas de bajo tráfico, puede ayudar a mantener el ambiente libre de alérgenos. Usa paños de microfibra o electrostáticos para atrapar el polvo en lugar de esparcirlo en el aire
Conclusión
Estas son algunas de las rutinas que practicamos en casa para protegernos de las alergias. Nos encantaría saber cuáles son las tuyas. Con los cuidados adecuados, puedes disfrutar de la compañía de tus mascotas sin comprometer tu salud
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